witam czy jest lepszy od brozowego? bo patrzac w sklepie na cene to dziki kosztuje 4.70zl za 2tobreki po 100g a brozowy 2.6zl za 4torebki po 100g jestem ciekaw skad ta roznica cen
[...] Wyróżnić też możemy kaszę manną, kuskus, bulgur, powstają one z pszenicy. Jest też kasza owsiana, z owsa, orkiszowa z orkiszu. Kasza kukurydziana z kukurydzy. komosa ryżowa roślina ta wytwarza bogate w skrobie nasiona, natomiast nie jest ona zbożem. Komosa jest uznawana za bardzo wyjątkowy produkt, zawiera pełnowartościowe białko, mnóstwo [...]
[...] złożone oraz proste (ze względu na budowę). Węglowodany proste znajdują się w owocach i cukrem tym jest fruktoza. Natomiast węglwodany złożone to głównie skrobia zawarte w ryżu, makaronach, kaszach, warzywach bulwiastych, produktach zbożowych, pieczywach... Z fruktozą problem polega na tym, że omija najwolniejszy proces glikolizy w wątrobie [...]
[...] pokarm zaczyna odkładać sie w formie tłuszczu. Nie ma żadnych zbóż wysoce wskazanych dla osób z tą grupa krwi. Moją one jeść makaron z gryki, karczocha jerozolimskiego, mąki ryżowej lub quinoa. CHociaż produkty owsiane są na liście produktów niewskazanych dla grupy 0, można podjadac je czasami, o ile nie ma sie problemów z trawieniem i nie jest [...]
Chcę, żeby to wszystko poszło jak najlepiej, dlatego też starałem się jak mogłem przy ułożeniu tego wszystkiego. Proszę o opinie i poprawki :) Wszystkie komentarze mile widziane. D I E T A : Dieta na PN, ŚR, PT Posiłek I 09.00 609kcal 100g jajek całych + 250g białek + 100g owsianki Trening 10.20 Od razu po ( 12.20 ) - 6 x aminy + 8 x bcaa + [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć czy ktoś pomógłby mi ułożyć diete low carb? Próbowałem sam, ale za każdym razem co kogoś na necie zapytałem to że źle. Nie mam pojęcia co robię nie tak. Podam wszystko poniżej i jeżeli ktoś by pomógł byłoby super. Moje Dane: Wzrost - 170cm Waga - 80kg Wiek - 23 Białko - 160g Węglowodany - Do 100 powinno być ok [...]
Chcę, żeby to wszystko poszło jak najlepiej, dlatego też starałem się jak mogłem przy ułożeniu tego wszystkiego. Proszę o opinie i poprawki :) Wszystkie komentarze mile widziane. D I E T A : Dieta na PN, ŚR, PT Posiłek I 09.00 609kcal 100g jajek całych + 250g białek + 100g owsianki Trening 10.20 Od razu po ( 12.20 ) - 6 x aminy + 8 x bcaa + [...]
[...] nie smażę (jeśli już to na oliwie z oliwek) i ogólnie moje dzinne żywienie wygląda tak: śniadanie - nieregularne pory - najczęściej jakieś płatki musli z mlekiem 2% obiad - ryż (dziki lub basmati) albo kasza jakaś + duszone/gotowane warzywa i ewenetualnie jakies połprodukty sojowe kolacja - odtluszczony ser/połprodukty sojowe i pieczywo [...]
[...] twarogu i białego pieczywa. Do gotowanych potraw należy dodawać tylko odrobinę soli. Sprzymierzeńcem w walce z cellulitem będą chude mięso, ryby, chleb pełnoziarnisty, ryż dziki, a także warzywa i owoce bogate w witaminę C. Ponadto zaleca się picie co najmniej dwóch litrów niegazowanej wody mineralnej dziennie, rekomendowane są również [...]
ODMIANY RYŻU Na świecie uprawia się ponad 40 tysięcy odmian ryżu. Istnieje wiele odmian ryżu, wśród nich są nawet takie, do których uprawy nie potrzeba nawadniać ziemi. Poszczególne odmiany różnią się od siebie wielkością i kształtem ziarna, konsystencją po ugotowaniu, czasami smakiem i aromatem. * Ryż długoziarnisty - jego odmiany są [...]
[...] śliwki, nektarynki, brzoskwinie, rabarbar oraz dżemy-bez cukru (z fruktozą ) -węglowodany: chleb z pełnego przemiału, makaron z pszenicy durum, makaron z pełnego przemiału, ryż nie łuskany. Tych produktów nie łączymy z tłuszczem. -tłuszcze: oliwa z oliwek, tuńczyk w puszce, łosoś, oliwki, szwajcarski ser tarty, -nabiał: jajka, chudy ser i [...]
[...] sytuację. I coś jeszcze ... Urozmaicam . Oczywiście tam gdzie jest: 1. ... polędwica z piersi kurczaka może byc szynka z kurczaka albo polędwica / szynka z indyka . 2. ... ryż brązowy / makaron może byc kasza, ryż dziki amerykański, ryż paraboliczny . 3. ... pierś z kurczaka może byc rybka panga albo coś bardziej wykwintnego z rybek . Zapraszam [...]
Oto moja dieta redukcyjna juz ja raz poprawialam wg waszych wskazowek,mam nadzieje ze teraz lepiej wypadnie,prosze o poprawienie moich bledow.Zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok.1300kcal. z tych posilkow mniej wiecej wychodzi dziennie okolo 35-45g tluszczy, 100g bialka, 150g weglowodanow. Moje BMI-20, waga 50kg, wzrost 160cm. Wczesniej nie bylam [...]
Jestem "zielona" jesli chodzi o ukladanie diet,treningu,itp.,wiec prosze o wyrozumialosc i korekte wszelkich bledow w diecie i trenigu. Diete staralam sie ulozyc korzystajac z info zdobytych z tego forum. Moja sytuacja przedstawia sie nastepujaco. Mam 18lat, 160cm wzrostu, waze 50kg. Moje BMR- 1352kcal; Activity- 1859kcal; razem: 3211kcal. BMI- [...]
Witam wszystkich! Chcialem tu przeprowadzic niesponsorowany test Masowy Jestem po dluzszej redukcji, spadlo sporo fatu - chodz nie osiagnolem zamierzonego celu dorobienia sie kraty :) uznalem ze czas najwyzszy odrobic kilka cm w lapie bo zaczolem juz odczuwac i fizycznie i psychicznie efekty redukcji :P Test bedzie trwac miesiac, w zaleznosci [...]
Dieta strukturalna Zwana także dietą dr Marka Bardadyna, w swoich założeniach zaleca komponowanie menu ze specjalnie wyselekcjonowanych produktów. Wszystkie zalecane produkty (lista produktów strukturalnych), zawierają minimalną ilość kalorii przy maksymalnej zawartości witamin, składników mineralnych i przeciwutleniaczy. Regularne spożywanie [...]